¿Qué cambios puedes notar durante tu primer mes de Pilates Reformer?
Empiezas tu primera clase. Descubres el Reformer, aprendes nuevos movimientos y probablemente aparecen músculos que ni siquiera recordabas que tenías.
Pero después de varias semanas surge una pregunta muy habitual:
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Cada persona es diferente y los resultados dependen de muchos factores, como la frecuencia de entrenamiento, el punto de partida y el estilo de vida. Por eso, no existe una fecha exacta ni deberíamos esperar una transformación concreta en 30 días.
Sin embargo, durante tus primeras semanas de Pilates Reformer sí puedes empezar a descubrir nuevas sensaciones y cambios en la forma en la que utilizas tu cuerpo.
Empiezas a entender mejor tu cuerpo
Una de las primeras cosas que puedes notar no se ve necesariamente en el espejo.
Empiezas a prestar más atención a cómo te colocas, cómo respiras y cómo realizas cada movimiento.
Con cada clase vas conociendo mejor el Reformer y entendiendo qué músculos necesitas activar en cada ejercicio.
Movimientos que durante la primera sesión parecían complicados pueden empezar a resultar mucho más naturales.
Puedes empezar a sentirte más fuerte
Pilates Reformer permite trabajar diferentes grupos musculares mediante ejercicios controlados y resistencias ajustables.
Con la práctica regular puedes ir percibiendo que algunos movimientos requieren menos esfuerzo que al principio o que eres capaz de mantener determinadas posiciones con mayor control.
No significa que después de cuatro semanas todo vaya a resultar fácil.
Significa que tu cuerpo está aprendiendo y progresando.
Mayor control y coordinación
En Pilates no importa únicamente completar un movimiento.
Importa cómo lo haces.
Coordinar la respiración, mantener una buena posición y controlar el movimiento al mismo tiempo puede parecer difícil durante las primeras clases.
Pero poco a poco esas indicaciones empiezan a tener sentido y puedes sentir que tus movimientos son más fluidos y conscientes.
Puedes empezar a notar cambios en tu movilidad
No necesitas ser flexible para empezar Pilates Reformer.
Precisamente, con la práctica puedes ir trabajando progresivamente tu movilidad y descubrir que algunos movimientos que inicialmente resultaban difíciles empiezan a sentirse más cómodos.
La evolución no tiene por qué ser espectacular para ser importante.
A veces, los pequeños cambios son los que mejor muestran tu progreso.
La clase empieza a sentirse diferente
La primera vez que te subes a un Reformer probablemente estás pendiente de todo.
¿Dónde pongo los pies? ¿Cómo funciona esto? ¿Estoy haciendo bien el ejercicio?
Después de varias sesiones, muchas de esas cosas empiezan a resultarte familiares.
Conoces mejor la máquina, entiendes las indicaciones y puedes concentrarte más en sentir el movimiento.
Y ahí es cuando muchas personas empiezan realmente a disfrutar del proceso.
Un mes es solo el principio
Pilates Reformer no debería entenderse como una carrera para conseguir resultados en el menor tiempo posible.
La constancia es mucho más importante.
Tu primer mes puede servir para aprender, conocer mejor tu cuerpo, crear una rutina y empezar a descubrir de qué eres capaz.
En ISLA STUDIO HUB queremos acompañarte en ese proceso desde tu primera clase.
Sin comparaciones. Sin prisas.
A tu ritmo.
Tu momento. Tu espacio.